Programa Primal de Verão – Dia 3

Hoje é sábado, dia de relaxar e aproveitar o dia! Por isso tenho várias sugestões para hoje:

1) Fuja da comida industrializada!
Muitas pessoas gostam de sair para comer no fim de semana e muitas vezes optam por alguma rede de fast food, pedem uma pizza, ou aproveitam para comer alguma porcaria. Mas você não vai fazer isso hoje. O principal desafio do dia (e dos 20 dias que restam neste programa, na verdade) é não consumir nenhum tipo de comida processada. Se você gosta de cozinhar, aproveite para preparar uma refeição deliciosa. Se você gosta de sair pra comer, a grande maioria dos restaurantes oferece ótimas opções de salada, legumes, carnes e muito mais! É só saber escolher!

2) Faça uma sobremesa! Não é porque você não vai comer porcarias que não pode se deliciar com um doce saudável! Que tal um brigadeiro primal ou um mousse de chocolate ??

3) Brinque! um dos princípios fundamentais do estilo de vida primal é a diversão, em especial, quando é feira ao ar livre e em movimento. Por isso, aproveite o sábado para fazer alguma atividade que te dá prazer, como jogar futebol, vôlei, basquete, surfar, jogar frescobol… Enfim, o que sua imaginação permitir!

Estas são as dicas de hoje! Aproveite o fim de semana e até amanhã!

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